po kolei

a jakieś konkretne ćwiczenia czy wszytskie po kolei?

Ok panowie to będe próbował po kolei. Assaulta już brałem wszystko było ok, tylko po jakimś czasie brało mnie na wymioty nie wiem czemu. Dzięki i pozdro!!

DZIEŃ 56 DT 18 Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x12-20powtorzen po kolei bez przerwy 1-2 min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 10KG X 15*15*15 10kg x 20*17*15 1b. Przysiad przedni 30kg 15*14*12 30kg 14*13*13 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt 30KG 16*12 25KG 12 30kg 12*12*12 1d. Uginanie nog lezac na ławce [...]

Vredota - Ty pewnie masz normalny powód i trzeba Ci współczuć (co czynię) a mi z kolei coś w mózgu się przestawiło i śpię cały dzień. wolne w pracy sobie zrobiłam bo tak się nie da... właśnie piję pierwszą kawę i dopiero po drugiej będzie bezpiecznie wejść do wanny, żeby w niej nie zasnąć %-)

[...] do diety, to nie zakwaszam się ani nie jadam w nadmiarze cytrusów czy owoców z wit. C, bo to w końcu też ma wpływ na "psucie" stawów. A i czy warto zainteresować się produktem http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_MSM_+_Vitamin_C-opis29261.html czy z kolei z MSM też nie ma co przesadzać? Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-12-06 01:52:25

[...] masło) 5. farsz z papryki 6. tatar (wół, żółtko), wiórki kokosowe pomiędzy - ser żółty@-) Powstałam z martwych%-) Przedwczoraj zrobiłam foty porównawcze (już drugie z kolei), ale tak jak na poprzednich niewiele widać;-] jak nie prześwietlone to ciemne wychodzą. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/944cdb4c12334aeebf22933d0ffcd98b.jpg [...]

[...] koło 91-92 roku, o ile dobrze kojarzę. Robił ponoć 60 kilogramową sztangą uginania na modlitewniku po czym przeskoczył w następnej serii na 80 kilo. Pisał, że niby miał siły na nawet kilkanaście powtórzeń jednak robiąc któreś z kolei usłyszał jak bic się "rozrywa" i było po bigosie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d397579eaf904295aa7bc578108c0049.jpg

[...] ma kolegę który słyszał od znajomego że... To nie oznacza ze problem nie istnieje, gdyby tak było nie potrzebne by było BSW czy Wydziały Kontroli. Ja osobiście nie znam nikogo kto dostałby "za darmo", z kolei wiem że kilka tego typu opowieści słyszałem od frustratów którzy po prostu się nie dostali bo gdzieś tam się przewijali w materiałach.

Sawa brałem , nawet spoko . Trenuje caly czas o 17:30 Kłade się spać przed 23 . Chodzi ci o Rage z Animala ? To nawet spoko cena za produkt . Kurde chyba będę po kolei sobie leciał te przedtrenigówki . Jak będzie nie wypał to będę zwiększał dawki %-) Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2013-12-05 22:30:26

[...] się być sczupła normalną laską, ale.. NO właśnie.. Jak już się rozbiore to już się sobie nie podobam.. Otóż mam bardzo chude nogi, prawie w ogole nie mam łydek, tyłek z kolei mam fajnej wielkości, ale mógłby być okrąglejszy, biodra mam dość szerokie (to jest jedyne miejsce, razem z brzuchem, które mi tyje).. Talie mam wąską, biodra wąskie.. [...]

[...] spoza Szwecji kurs jazdy po sniegu i lodzie - genialna impreza weekendowa, duzo jazdy autami po torze pod okiem kierowcow rajdowych, wieczorem oczywiscie integracja :) Tam z kolei, poniewaz auto mialem sluzbowe, obowiazkowo musialem stawic sie na wymiane opon na zimowki, i to z kolcami, na stale - drogi tam takie, ze jakos im to nie szkodzi :) [...]

[...] ze zapytanie sie trenera z forum na jakiej podstawie ocenia komentarz Panteona do filmiku Kamy bez obejrzenia filmiku jest naruszeniem regulaminu skutkujacym nagana :P Z kolei nie jest naruszeniem regulaminu to ze instruktor z forum napisal o Tobie Magorze i Panteonie rzeczy ktore sam czytales. Z tonu Twoich wypowiedzi wynika, ze pożarłeś [...]

[...] rozwinięta chociaż raczej skromnie. Niestety słaba jakość zdjęć znowu nie pozwala na rzetelną ocenę sylwetki. Pierwsze dwa zdjęcia jakby robione przez pończochę a trzecie z kolei prześwietlone. Niewątpliwie jednak jest za szczupło. Myślę, że rozwój mięśni naramiennych i pośladków znacząco poprawiłyby ogólne wrażenie. Mam jeszcze jedno [...]

[...] dobrego i warto to odnotować, jak również powiedziec co było nie tak z punktu widzenia obserwatora bo bliscy nie zawsze są w stanie obiektywnie ocenić sytuację. Tak więc po kolei: Mamhajs: przede wszystkim jesteś zawodniczką o duzym potencjale. Po stronie plusów dobre proporcje kostne, naturalnie (tak podejrzewam) niski % bf, szerokie barki. [...]

[...] niż na płasko. Ad.B2. W ramach oswajania z nowym ćwiczeniem tylko tyle, następnym razem zacznę od 19, myślę, że dam rade tyle "przyciągnąć". Ad.C1. Myślę, że 39 to a dużo z kolei 32 idzie mi lekko @@-) nie wiem czy takie łączenie jest ok, czy lepiej mniej powtórzeń większym obciążeniem czy odwrotnie? Ad.C2. Mała pomyłka i w drugiej serii z [...]

DZIEŃ 53 Dzisiaj planuje się trochę rozpisać,ale na końcu. DT 16 Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x12-20powtorzen po kolei bez przerwy 1-2 min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 10kg x 20*17*15 10kg 17*15*15 ciężko 1b. Przysiad przedni 30kg 14*13*13 30kg 13*13*12 chciałam jeszcze 2.5kg dołożyć ale nie czułam sie [...]

[...] na takie urzadzenia, licze, ze moze trafi sie jeszcze piekny dzien i choc raz przejade sie po szosie - a jednak wymiana opony za kazdym razem to odrobinka klopotu, z kolei nie chce na razie inwestowac w kolejne kolo, bo mnie zona przegna z domu ;) Subiektywnie, bo bylo o to pytanie - niestety jest dosc glosno. Nie wiem jak bedzie ze [...]

[...] Ma być mega kaloryczny, ale nie może mi rozpieprzyć żołądka, bo ten jest już trochę wrażliwy. SuperMass Gainer Dymatize bardzo mi odpowiada ale jest za dla mnie za drogi. Z kolei 737 Megabola jest tani, ale po nim nie byłem w stanie zjeść nic więcej - zupełnie traciłem apetyt i miałem różne dolegliwości. Macie jakąś sprawdzoną odżywkę (wiem, że [...]

Ja tego nawet nie zauwazylem.. ;) Popisali sie, nie ma co ;) Na pamiatke: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2259690365814e6584be5e02dacd29f7.jpg Jak widac, blad tylko po naszemu. Po ichniemu z kolei, bledna data imprezy :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-02 20:41:56

Po trenie nie ma gino, po propie to też dziwne... Kolego z taką wiedzą to sobie poważną krzywdę zrobisz. Prop to testosteron a co za tym idzie podnosi poziom estrogenu a ten ma wpływ na gino. Tren podnosi poziom prolaktyny a to z kolei może się przyczynić do gino progesteronowego. Więc pytam jeszcze raz, wywróżyłeś sobie od czego masz gino?